Page 93 - Berlin vis-à-vis - Heft 63 - Sommer 2015

mit sich bringen. Neuerdings stehen men! Sie verstärken die Kraft der Faszien im Rampenlicht. Wir sollen Faszien um ein Vielfaches, der Mus- sie trainieren! Denn ohne sie würde kel wächst. Wenn der Körper sich tei- der Körper, oh Schreck, einfach zer- gig oder spröde anfühlt, leiden mei- fallen. Wer sich nicht vorstellen kann, stens auch die Faszien. Überbela- was Faszien sind, denke an ein Stück stung mögen sie genauso wenig wie Fleisch. Die Veggie-Variante ist eine menschliche Faulheit und Bewe- Orange oder Grapefruit. Faszien sind gungsmangel. Neuerdings stehen die feine und zähe, bindegewebige Häute. Faszien unter Verdacht, Mitschuld an Köche kennen sie vom Stück Fleisch, Rückenschmerzen zu tragen, dann das sie umhüllen. Gulaschfl eisch zum nämlich, wenn die Lendenfaszie, das Beispiel hat schöne Faszien, Steaks ist die Umhüllung der unteren Rü- haben sie auch. Sie hüllen die Mus- ckenmuskeln, beeinträchtigt ist. keln ein und grenzen einzelne Mus- Bandscheiben, so neue Forschungs- keln voneinander ab. Und obwohl die ergebnisse, sind nur für rund 20 Pro- meisten von uns bis vor kurzem nichts zent der Rückenprobleme verantwort- von ihnen geahnt haben, üben sie lich. Der neue „Schuldige“: Faszien. großen Einfl uss aus. Ihre Spannung Die am besten trainierten Faszien ha- wird vom autonomen Nervensystem ben vermutlich Kängurus und Antilo- beeinfl usst, wer zum Beispiel inner- pen, deren Achillessehnen haben lich gelassen ist, dessen Körperspan- eine bewundernswert hohe Elastizi- nung sinkt. Stress kann die Grund- tät, sie funktionieren wie Sprungfe- spannung der Faszien steigern. Wer dern. sich gestresst fühlt und keine Ruhe Ein Beispiel für die Faszination un- fi ndet, dessen Faszien (von lat. Fascia serer Faszien: Stellen Sie sich vor, für „Band“ und „Bündel“) könnten Sie stehen mit Ihrem kompletten unter Spannung stehen. Was man Körpergewicht auf einem Fuß. Ist er jetzt tun muss? Glücklich, wer seine gesund und kräftig, passiert Fol- Faszien entspannen kann! gendes: Das Fußgewölbe zeigt jetzt, Faszien umhüllen im menschlichen was es kann, Ballen und Ferse bewe- Körper jeden Muskel, jeden Knochen, gen sich durch das Gewicht leicht alle Organe und Nerven. Sie können auseinander, das Fußgewölbe senkt Abb.: Fotolia hauchdünn, 0,3 Millimeter oder ei- sich ein wenig. Die Faszien werden nige Millimeter dick sein. Dehnen gedehnt und danach geht der Fuß freut die Faszien, hält sie geschmei- wieder in seine ursprüngliche Form dig und unseren Körper in der Folge zurück. Ein Gedankenexperiment: auch. Die gute Nachricht: Sie müssen Stellen Sie sich einen menschlichen nicht stundenlang trainiert werden, Körper ohne Muskeln, Organe und wer sie einmal richtig stimuliert, sorgt Knochen vor. Was unter der Haut üb- dafür, dass in den kommenden 72 rig bleibt, ist eine milchige, weiße Stunden neues elastisches Kollagen Hülle mit Einbuchtungen, in denen produziert wird. Faszien werden bei eben diese Muskeln, Organe und den meisten sportlichen Betätigungen Knochen lagen. Kurz gesagt: Die Fas- mittrainiert, sie erzeugen durch Dreh- zienhülle sorgt für die Gestalt des spannung Kräfte, die sie unverzüglich Menschen. Und jetzt wird trainiert! im Körper weiterleiten. Die Muskeln warten nur darauf, Input zu bekom- Silvia Meixner VIS63_BG6.indb 93 27.07.15 11:49